Rośliny, które oczyszczają organizm
| 30.12.2019 |Świąteczne łakomstwo często ma opłakane skutki: niejedną osobę boli brzuch i nie pomaga ani herbatka miętowa ani krople, a w rezultacie powiększają się zapasy tłuszczu tu i ówdzie. Najprościej byłoby pohamować apetyt i jeść przez pół, ale przecież święta są tylko dwa razy w roku… Pora zatem na poświąteczne oczyszczanie organizmu za pomocą… roślin.
W organizmie to wątroba jest odpowiedzialna za „sprzątanie” naszych niezdrowych zachcianek. Jeśli zadbamy o wątrobę, która zacznie prawidłowo pracować, to oczyścimy ciało z nagromadzanych, niepożądanych substancji.
Rośliny i woda z cytryną sposobem na deotx
Najprostszy sposób na detox to codzienne picie ciepłej wody z dodatkiem z soku z cytryny: pół szklanki wody i sok z połowy cytryny to wystarczająca dawka. Witamina C uaktywnia enzymy zawarte w wątrobie i odpowiedzialne za jej oczyszczanie oraz wspomaga ją w usuwaniu substancji rakotwórczych.
Koniecznym staje zmiana diety na lekkostrawną, zawsze z dużą zawartością zieleniny i błonnika. Warto do takich lekkich potraw dodać kolendry w postaci listków bądź roztartych i podprażonych nasion, które pomogą w pozbyciu się nagromadzonych toksycznych metali ciężkich takich jak aluminum, rtęć i ołów.
Nie można zapomnieć o czosnku, który dzięki zawartości siarki aktywuje enzymy pomagające wypłukiwać toksyny z organizmu.
Warto pamiętać o kurkumie, która wykazuje właściwości przeciwzapalne, przyspiesza oczyszczanie wątroby oraz wspomaga naprawę zniszczonych tkanek. Przyprawę tę w formie proszku lub startego korzenia można dodać do wielu potraw oraz do kawy.
Dla tradycjonalistów najlepsze będą czerwone buraki. Świeżo wyciśnięty sok z buraka z dodatkiem np. jabłka i ulubionych przypraw wypłucze toksyny nagromadzone w naszych organizmach. Ponadto buraki czerwone zawierają bardzo dużo antyoksydantów, które opóźniają procesy starzenia.
Błonnik zawarty w zielonych warzywach liściowych skutecznie wymiata z organizmu niechciane substancje, neutralizuje metale ciężkie oraz pestycydy dostarczane z pożywieniem. Zielone liście można jeść na surowo, ale najbardziej skuteczne będą po wypiciu wyciśniętego z nic soku.
Rośliny na oczyszczenie organizmu: czystek, ostropest i czarnuszka
Warzywa zielone, w szczególności brokuły, brukselka i jarmuż zawierają związki siarko pochodne oraz sulforafan – naturalny izotiocyjanian. Są to związki, które wspomagają proces oczyszczania wątroby i zapobiegają powstawaniu chorób nowotworowych. Najzdrowsze są ich kiełki, dlatego warto systematycznie wysiewać nasiona tych roślin.
Kto lubi chrupać orzechy powinien być zadowolony, ponieważ orzechy zawierają sporo kwasów omega-3 oraz l-argininy-aminokwas odpowiadający za neutralizowanie oraz wypłukiwanie amoniaku. Dzięki tym substancjom wątroba oczyści się z nagromadzonych toksyn.
Nasze bacie zbierały latem zioła na łąkach. Każde ziółka miało swoje przeznaczenie, ale w leczeniu różnych dolegliwości sprawdzały się także mieszanki ziołowe. W medycynie ludowej znajdziemy zioła na przeziębienie, do sporządzani naparów na bolące stawy oraz zioła oczyszczające organizm. Można pić herbatkę z czystka, który wypłukuje toksyny z organizmu, ale warto wprowadzić do diety ostropest plamisty, który wspomaga pracę wątroby. Jedną z bardzo skutecznych roślin jest czarnuszka, która jest w stanie cofać skutki niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.
Jednak lekka i zbilansowana dieta to podstawa. Ograniczmy smażone potrawy na rzecz duszonych lub gotowanych na parze, ale zawsze z dodatkiem ziół i zielonych liści. Zamiast herbaty i kawy wypijajmy soki warzywno-owocowe z dodatkiem np. kurkumy – będziemy dużo zdrowsi.